上了年纪的人容易感到疲劳, 往往不为其本人和周围的人所重视，认为只是衰老的一种表现。其实，易疲劳常常是老人多种疾病的一种早期症状。对于劳累性的疲劳，要注意休息，保证睡眠时间与睡眠质量，养成用温水泡澡、晚上洗脚的习惯；中老年体质虚弱引起的疲劳除了要注意休息外，还需要通过调节自身免疫系统、科学的饮食来改善。

 

补充一氧化氮是中老年人消除疲劳、调节自身免疫系统的有效方法之一。一氧化氮在外周疲劳机制中，通过扩张骨骼肌血管，保证骨骼肌血流量的提高、降低氧消耗、维持较高的氧摄取率来延缓运动疲劳的产生；并通过改善大脑局部缺血、缺氧反应，调节中枢疲劳的产生。另外，适量的一氧化氮有助于人体免疫的调节。