你是否有过这些困扰？晨起易“落枕”？颈椎老是容易感到酸痛，肩膀感到沉重？失眠烦躁，头晕头痛，怎么睡都感觉不舒服？......

养护颈椎 刻不容缓

正常人的脊椎有3个生理弯曲弧度，颈椎呈微前凸，因此人的头枕部和背部不在同一条直线上，二者之间有一凹陷，大约成150°角。人体颈椎分7块，随着年龄的增长，容易发生退行性改变，主要表现为椎间盘变薄，椎骨间隙变窄，椎间孔变小。据统计，中国约有1.58亿颈椎病患者，并且患病年龄呈低龄化。


保持正常的颈椎生理曲线是减少颈椎病发生的重要因素之一。颈椎是脊柱中最灵活，活动频率最高的部位，上接头颅，下连胸椎，是重要的生命枢纽中心。

为什么要选择合适的枕头

选择合适的枕头刚好使颈椎保持这个生理弯度，就能使颈部的肌肉、神经处于松弛状态，脑部血液供应正常，有益于休息和睡眠，同时颈部呼吸也比较顺畅，不易打呼噜。

人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可以说枕头是相伴我们时间最久的伙伴了，伙伴选对了，不仅能保证我们高质量的睡眠，还能提高我们剩余三分之二时间的工作生活质量。


专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。

枕头选择不当 直接影响睡眠

枕头太高，无论选择什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而加重颈椎负担，容易出现颈部酸痛、头晕头痛、耳鸣及失眠等神经衰弱症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻。

枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。

过硬的枕头，与头部的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，颈椎也会出现异常曲度，从而加速颈椎退变。枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。

选对枕头睡好觉

长期的经验及研究表明，枕头作为睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一个枕头重要的评价标准首先是承托力，枕头的承托力评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部8小时的承托整体表现情况。对于枕头的基本作用，总体概括下，好枕头必须有最合适的承托力。

好枕头的三个基本要素：

1.支撑颈部的基本构造 。

2.合适的高度。

3.良好的填充材料。

越健集团暖融融三能健康枕 :

1、凹槽设计，中间比周围要低，除可适度支撑头部外，还可以温和支撑颈部，自动适应睡眠中侧翻时人体的侧睡高度，保证最理想的睡姿。
2、枕芯软硬适中，符合人体工程力学设计，贴服颈部，舒缓颈椎。
3、采用天年素纤维棉填充，促进颈部血液循环。
4、添加2条软磁条，使人体电磁平衡，调节睡眠。
5、添加200g决明子，清肝明目，降低血压。
6、采用特殊布料，抗细菌防螨虫，减少皮肤过敏。

更换枕头自查标准

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
5、枕头使用1~3年后就应更换一次。