睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3 的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中，大脑和身体可以得到休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作、学习和生活的保障。

 

根据失眠发生的时间，失眠症可分为三种：1. 发生在睡眠初期，表现为难以入睡，也是最常见的失眠症状。2. 整夜时醒时睡，并且焦躁不安。3. 发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。

 

目前关于睡眠的发生和调节机制的研究存在着“睡眠因子”的观点，一氧化氮有诱导多种睡眠因子促进睡眠的作用，内源性睡眠诱导物质和睡眠抑制物质形成复杂的调控网络系统，作用于与睡眠相关的神经结构。中枢神经系统通过一氧化氮作为传导物质，使促睡眠因子不断产生，最终积累到一定程度后引起睡眠。