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冬季养生小知识

发布时间 2019-11-14 10:53:19

 一、少吃肉  多喝汤

 

冬季了大家喜欢吃火锅,一吃火锅就少不了吃肉。虽然说冬季是适合补身体的季节,但是盲目地吃肉会导致肥胖,一个人一天消耗的能量有限,吸收的也有限,论吸收快与慢,还是喝汤比较实在,冬季在家里面熬一些大骨汤、排骨汤之类的要比去火锅店、去餐厅来得实在。


 


二、少用暖气  多晒太阳

 

冬季的确需要保暖,但是不是说让你待在一间开着暖气的房间里面不出去。冬季昼短夜长,本来太阳照射时间就短,所以要多出去晒晒太阳,让紫外线给自己身体杀一杀菌。

 


三、多喝水

 

水对于人体是非常重要的,所以我们要及时的补充水分。尤其是对于一些长期不喜欢喝水的人而言,在开始饮水的时候一定要注意饮水的方法和时间,养成每天喝水的习惯。这样对于皮肤的保养也是有作用的。记得多喝我们最安全的越健电解水。


 

四、少跑步   多走路

 

冬季的确不是一个适合在外面锻炼身体的季节,先抛开寒冷不说,如果你早上起来在户外跑步,由于冬季的早上气温特别低,很多可吸入颗粒物在空气中凝固,很容易被你吸入肺中。所以说不如多走一走路,冬季也不需要你跑多少步,只是需要你每天多出去走一走就行。

 

 

 


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